锚点111
用心品味生活中的美好点滴，能够提升我们的幸福感；而面对不快之事，一口气“吞下”，则可减轻痛苦。在2025年，不妨尝试调整日常节奏，去重新找回那份快乐。
踏入一家咖啡店，那新鲜咖啡的香气扑鼻而来，瞬间让人精神为之一振。然而，待上20分钟左右，鼻子似乎就“罢工”了，再也闻不到咖啡香。这是因为嗅觉神经习惯了这种气味，不再做出反应。生活亦是如此，不只是咖啡香，许多复杂的美好或是烦恼，我们都在渐渐习惯中，失去了感知。
问题随之而来：如何唤醒这份敏感呢？既要重新去感受生命中的喜悦，也要发现那些被我们忽略的不如意之事，并努力去改变它们。答案就藏在生活的细微调整之中。
想想你喜欢的歌曲，是从头到尾一气听完更畅快，还是中途适当停歇一下呢？多数人会觉得中途停下很扫兴，可研究表明，带点间歇反而会让人更加享受。这是为何呢？不停地听，最初的兴奋感会逐渐消退；而一停一续，每次音乐响起，那份快乐就仿佛被按下“重启键”，又回来了。所以，要对抗习惯、放大快乐，就得学会细嚼慢咽。无论是追Netflix剧、品尝巧克力蛋糕，还是初尝新恋情，都别狼吞虎咽，慢慢品味方能长久。
反之，遇到不愉快的事情，比如家务活、琐碎的文书工作，那就一鼓作气把它们干完。研究发现，连续听吸尘器的噪音，要比中途停几次更让人觉得好受。连着听，痛苦会逐渐变得麻木；中途停一停再来，每次噪音响起，烦躁感就像被重置一样，又会满血复活。所以，面对坏事，还是囫囵吞下，别拖泥带水。
还有一些东西，可能是你焦虑的隐形推手，可因为它无处不在，你根本没察觉到，就像空调的嗡嗡声，关掉之后才知道有多舒服。比如社交媒体，它真的有那么糟糕吗？有研究给出了答案：研究者给一半参与者每人100美元，让他们戒掉某社交平台一个月，另一半则照常生活。结果呢，戒掉的那群人更开心、更轻松，连他们自己都惊讶：原来这玩意儿影响这么大，自己却浑然不觉。
经济学家Tibor Scitovsky有句妙语说得好：“快乐源于欲望的不完全和断续满足。”连续不断的满足反而会让人麻木，断续的刺激却能让人回味无穷。用这个思路想想，生活中的好事坏事，可不就该这样拆开细细品味、整块迅速“吞下”吗？
到了2025年，不妨尝试一下“生活实验”。把日常里的某些习惯暂时去除，一个个去尝试，再增添一些新鲜的事物。感受一下哪些能让你开心、觉得有意义，哪些只是在拖后腿，然后留下好的，摒弃坏的。幸福，其实就在这些小小的调整之中，等待着你去发现。别着急忽略那些一直存在的美好事物，它们或许比你想象的更加珍贵。
本文译自WIRED，由BALI编辑发布。
